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生命在于运动
作者:   添加日期:2017/9/7 12:06:41   浏览:
 

亲爱的老师、同学们:

大家早上好!   

很荣幸能在这阳光明媚的早晨,在亲切而壮严的国旗下讲话。今天我讲话的题目是“生命在于运动”。   

我国古代著名的医学家华佗认为:生命在于运动;而民间也有更为直白的俗语说道:人勤病就懒,人懒病就勤。说得其实是一个意思,就是健康的身体需要运动来保证,而人生最大的财富正是健康。所以,要想拥有这笔财富,最佳的方法就是:让运动成为习惯。

那么进行体育锻炼的好处有哪些呢 ?

1.经常进行体育锻炼,人体新陈代谢旺盛,肌肉中的毛细血管开放数量增多,血流量增大,使肌体内血液供应良好,蛋白质等营养物质的吸收与贮存能力增强,肌纤维增粗,肌肉体积增大。因而,肌肉也就变得更加粗壮、结实、发达而有力。另外,由于肌肉结构的变化,酶的活性增强,以及神经调节的改进,导致机能的提高,表现为肌肉收缩力量大、速度快、弹性好、耐力强。
   2.
体育锻炼可促进骨质增强,提高骨的性能,降低骨折的几率。
   3.
体育锻炼对循环系统发展的影响是非常显著的,它对增强心血管的机能,提高血液循环质量起着积极作用。
   4.
经常锻炼,促进呼吸机能增(zeng)强,呼吸肌得到锻炼,呼吸肌的力量增强,胸廓运动的幅度也随之增大,呼吸器官的机能得到改善。
   5.
经常进行体育锻炼的人,大脑皮质神经细胞的兴奋性、灵活性和耐久力都会得到提高,灵活性提高了,反应也就更快了,从人体活动上看,表现出机灵、敏捷,它自然反映着大脑本体的敏锐、灵活,使学习和工作都处于最佳状态,并能坚持较长时间。经常进行体育锻炼的人,在自然环境中接受寒冷和炎热的刺激,从而提高对环境变化的适应能力和对疾病的抵抗能力。
    6.
体育锻炼对于改善神经系统的调节机能,对于学生们学习能力的提高,以及工作效率的提高,都起着积极作用。比如学习累了,到户外活动一会再回来学习,学习效率肯定会提高。

以上是进行体育锻炼的益处,那么跟我们直接相关的可能就是我们要面临的体育中考了。

今年的淮安市体育中考新政策已经出台,考试项目分为三类,第一类为必考项目,第二类,三类各四个项目,通过抽签各确定一项。第一类必考项目为,女生800米,男生1000米。第二类项目包含一分钟跳绳、篮球运球、足球运球、排球(软球)垫球;

第三类项目包含50米跑、掷实心球、立定跳远、女生仰卧起坐男生引体向上。

除了考试项目的变化,考试的方式与分值也变化不小。

2018年初三现场考试成绩40分(第一类14+第二、三类各13分),再加上已经获得的过程性考试分数(满分3分)为体育考试最终得分,总分不超过40分。

2019年起,中考体育考试以总分60分计入,初中毕业升学考试总分,本届学生原有的过程性考试不再实行,已经取得的过程性考试,成绩继续有效。171年秋季入学的初一新生实行两次体育考试,分别为初二20分,初三40分。2019届的初二成绩,在2018年与初三学生同期组织考试。体育考试共三个项目,每个单项分值分别为初二,866分,初三14分,13分,13分。初二考试,单项成绩在3分以下的记3分,初三考试单项成绩在5分以下的计5分,无故缺考者,成绩记0分。

除此之外,各个项目的标准也有所提高。以初三男子标准举例,1000米,成绩由435,变成了405,提高了30秒钟。篮球运球提高了0.9秒。实心球提高了0.6米。引体向上提高了4个等。

体育中考从最初的30分到40分,再到后面的60分,可见国家对学生身体健康的重视。针对这一情况,本着对同学们的健康与成绩的负责,学校也在积极考虑与制定相应的计划和方案。包括体育课,大课间,艺体课甚至是在家里的一系列配套的训练。然而训练靠的不是三分钟热度,而是持之以恒的态度和毅力,到目前仍然有部分同学还没认清形式,松松散散,上课迟到,训练偷懒,装病假伤。师傅领进门,修行在个人。仅仅依靠我们在学校的体育课上学习一点技术与动作要领就够了吗?答案显然是远远不够。所以同学们必须学会各个项目的练习方法。如跳绳,立定跳远,仰卧起坐等等这些项目你都可以在家或者利用课余时间、周末来进行练习。老师把技术与方法教给你们,需要你们自己努力的加强练习,不能仅仅依靠在学校的时间。

当然同学们也要有信心,相信自己,通过努力训练,自己的成绩一定会不断提高,体魄也会更加的强健。

同学们,让我们运动起来吧,让运动成为习惯,让生命更加精彩!祝愿大家能够取得一个好的成绩,拥有一个健康的身体!

谢谢!

                                                              梁天佐

                                                           201795

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